Calculadoras de running y ritmos
Herramientas de running para calcular ritmos de carrera, tiempos objetivo y distancias equivalentes en 5K, 10K, media maratón y maratón.
Qué puedes calcular aquí
Este tema agrupa herramientas de running pensadas para responder dudas prácticas antes de entrenar o competir: qué ritmo necesitas, qué tiempo sale en una distancia concreta o cuánta distancia recorres si mantienes un ritmo objetivo.
Empieza por la calculadora de ritmo de carrera. Si quieres explorar más herramientas del sitio, vuelve a salud o revisa todas las calculadoras.
Ritmo matemático y ritmo real
La equivalencia entre distancia, tiempo y ritmo es exacta; mantener ese ritmo depende de desnivel, superficie, viento, temperatura, fatiga y preparación.
Preguntas frecuentes
¿Cómo paso de min/km a tiempo final?
Multiplica el ritmo por la distancia. La calculadora hace esa conversión y normaliza segundos y minutos para evitar errores de formato.
¿El ritmo calculado predice mi marca?
No. Indica qué ritmo medio corresponde a una distancia y un tiempo; no estima por sí solo si podrás sostenerlo en carrera.
¿Puedo comparar una cinta con una carrera exterior?
Puedes comparar la equivalencia matemática, pero las condiciones no son idénticas. Usa la cifra como referencia y ajusta según tu experiencia.
Calculadoras en este tema
Selecciona una herramienta según tu caso. Cada página explica supuestos, método y ejemplos.