Calculadora de aumento de peso en el embarazo (por IMC)

Calcula el aumento de peso recomendado en el embarazo según tu IMC antes de quedarte embarazada (y si es gemelar). Incluye estimación por semana.

Qué hace

Esta calculadora de aumento de peso en el embarazo estima un rango recomendado de kilos a ganar según tu IMC antes del embarazo y si el embarazo es único o gemelar. El resultado sirve como orientación general para hablar con tu profesional sanitario.

Además, si introduces tu semana (1–40) y tu peso actual, te devuelve un rango orientativo de ganancia hasta esa semana y te indica si estás dentro, por debajo o por encima de ese objetivo.

Es una herramienta de la sección de salud y del tema embarazo. Si quieres comprobar conversiones o proporciones manualmente (por ejemplo, de lb a kg), puedes apoyarte en la calculadora de regla de tres. Para ver el resto de herramientas, visita todas las calculadoras.

Cuándo usarla

  • Si quieres saber cuántos kilos se recomiendan ganar en total según tu IMC pregestacional.
  • Si estás haciendo seguimiento por semanas y quieres una referencia rápida para tu consulta.
  • Si tienes embarazo gemelar y buscas un rango distinto al de embarazo único.

Importante: estos rangos son generales. Tu situación puede cambiar el objetivo (por ejemplo, náuseas intensas, diabetes gestacional, preeclampsia, indicaciones médicas específicas, etc.).

Guía y contexto

Cómo interpretar el resultado (sin obsesionarse con el número)

La ganancia de peso en el embarazo no es una competición ni una cifra “perfecta”. Los rangos ayudan a orientar, pero hay variaciones normales:

  • En el primer trimestre algunas personas ganan poco o incluso pierden algo por náuseas.
  • El aumento suele ser mayor en el segundo y tercer trimestre.
  • En embarazo gemelar, el rango suele ser mayor y el seguimiento clínico es más importante.

Si tu resultado sale “por encima” o “por debajo”, úsalo como señal para revisarlo con tu profesional sanitario, especialmente si hay hinchazón brusca, vómitos persistentes, diabetes gestacional o indicaciones específicas.

Cómo se calcula

1) Primero se estima tu IMC pregestacional:

IMC = peso (kg) / altura (m)²

2) Con ese IMC se asigna una categoría (bajo peso, normopeso, sobrepeso u obesidad) y se devuelve el rango total recomendado de ganancia de peso.

3) Si indicas una semana (1–40), la calculadora devuelve un rango estimado hasta esa semana usando una distribución simple por trimestres: se asume un aumento pequeño en el primer trimestre (0,5–2 kg) y luego una progresión lineal para llegar al rango total en la semana 40. Es una aproximación útil para orientarte, no una predicción médica.

Nota y límites (importante)

Esto es una orientación general. No sustituye el seguimiento clínico ni recomendaciones personalizadas (por ejemplo, si hay náuseas intensas, diabetes gestacional, preeclampsia u otras indicaciones).

Úsala para entender rangos y preparar tu consulta. Si el resultado te preocupa (por arriba o por abajo), habla con tu profesional sanitario.

Ejemplos resueltos

1

Ejemplo 1: IMC 22, embarazo único

Datos
  • Método: IMC
  • IMC pre: 22
  • Embarazo: único
Resultado
Rango total = 11,5–16 kg (25–35 lb)

Con IMC 22 (normopeso), el rango total recomendado en embarazo único es 11,5–16 kg.

2

Ejemplo 2: semana 20 con peso actual (embarazo único)

Datos
  • Método: peso y altura
  • Peso antes: 60 kg
  • Altura: 165 cm
  • Semana: 20
  • Peso actual: 66 kg
Resultado
Objetivo semana 20 ≈ 3,4–5,6 kg; ganancia actual = 6 kg (por encima)

Con 60 kg y 165 cm, el IMC es ~22 (normopeso). A semana 20, una estimación orientativa de ganancia es 3,4–5,6 kg. Si has ganado 6 kg, estás por encima del rango estimado.

3

Ejemplo 3: embarazo gemelar, IMC 32, semana 28

Datos
  • Método: IMC
  • IMC pre: 32
  • Embarazo: gemelar
  • Semana: 28
Resultado
Rango total = 11,3–19,1 kg (25–42 lb); objetivo semana 28 ≈ 6,5–11,5 kg

En gemelar con IMC 32 (obesidad), el rango total es 11,3–19,1 kg. A semana 28, una estimación lineal por trimestres da 6,5–11,5 kg.

Errores comunes / casos límite

  • Usar el peso actual como “peso antes”: la referencia debe ser el peso antes del embarazo (o al inicio).
  • Interpretar el rango como un objetivo exacto: es orientativo y tu caso puede requerir ajustes clínicos.
  • Introducir una semana fuera de 1–40: esta calculadora usa la semana 40 como referencia de “término” para la estimación.

Preguntas frecuentes

¿Qué peso debo usar como “peso antes” si no lo recuerdo?

Usa el peso más cercano al inicio del embarazo. Si hubo cambios grandes (por ejemplo, por náuseas), lo mejor es comentarlo con tu profesional sanitario para interpretar la ganancia.

¿Es normal perder peso en el primer trimestre?

Puede ocurrir, sobre todo si hay náuseas o vómitos. La calculadora muestra rangos orientativos, pero si hay pérdida importante o síntomas, consulta con tu profesional sanitario.

¿Por qué el objetivo “por semana” es aproximado?

Porque el aumento no es lineal en la vida real. Aquí se usa una distribución simple por trimestres para orientarte, pero el patrón puede variar y tu equipo médico puede darte objetivos distintos.

¿Sirve para embarazo gemelar?

Sí, ofrece un rango total distinto. Aun así, en gemelar (y especialmente si hay bajo peso), conviene seguir recomendaciones individualizadas.

Fuentes y lecturas

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